Vattenmelonen – hälsosam och låg på kalorier
Du kanske vet att vattenmelon inte bara är hälsosamt, det hjälper dig också att gå ner i vikt. Det får dig att känna dig mätt, innehåller mycket vatten och få kalorier. På grund av detta har vattenmeloner visat sig vara en underbar ingrediens i vattenmelondieten.
Men var försiktig med det! Vattenmelondieten är inte alltid bäst för din kropp.
Hur ska du följa en vattenmelon diet?
Det finns två huvudsakliga sätt att gå på vattenmelondieten.
Fördelarna med vattenmelondieten
Hemmagjorda popsicles gjorda på vattenmelon
Vattenmelon och kiwi glass gör det själv
Den strikta kosten med vattenmelon
Den striktare kosten med vattenmelon dikterar att du bara äter denna frukt. Beloppet är praktiskt taget obegränsat i detta fall. Du kan också dricka vatten och te.
Den maximala perioden för kosten är upp till sju dagar. Det är dock önskvärt att stoppa detta efter den tredje dagen.
Sommartårta gjord på läckra frukter, ost och mozzarella
Fingermatsidéer med vattenmelon
Den lättare vattenmelonkosten
Den andra varianten av vattenmelondieten är där du äter rågbröd. Du kan behålla detta längre, dvs upp till 10 dagar.
Tiden efter kosten är också viktig. Du måste äta mycket frukt eller äta mat som är lätt mot magen. Detta kommer att hålla din kropp frisk efter kosten och det kommer inte att finnas någon jojo-effekt.
Vattenmelon- och blåbärspett i en rolig form
Fruktsallad med sommarfrukter
Spett av vattenmelonbitar och jordgubbar
Fördelar och nackdelar med vattenmelonkosten
Vattenmelonkosten kan vara hälsosam, men den kan också vara farlig för kroppen. Här är det positiva först:
Hög effektivitet
Du kan förlora upp till sju kilo på mycket kort tid. Detta är ett bra alternativ för alla människor som vill gå ner i vikt på kort tid fram till en viktig händelse eller som vill ha snabba resultat av andra skäl.
Sommartrend: grillning av vattenmelon
Vattenmelon innehåller många hälsosamma ingredienser
I vattenmelonen finns kalcium, kalium, natrium, järn, fruktos, vitaminer från grupp A, B, C och E. Vattenmelonen innehåller kolhydrater och många andra användbara ingredienser. Kalorierna är 25-30 per 100 gram.
Det tar bort vätskor från kroppen
Vattenmelonen har förmågan att dra överflödig vätska ur kroppen. Detta är ofta anledningen till att vi faktiskt går upp i vikt.
Du kan tåla vattenmelonkosten lättare än andra
Vattenmelonkosten är mycket lättare att tolerera än andra. Du känner dig mätt och har mycket energi, både fysiskt och psykiskt.
Vattenmelonen har förmågan att rena kroppen från gifter.
Läckra bett
Nackdelarna med vattenmelonkosten
Vattenmelondieten kan också ha mörka sidor. Du måste vara försiktig så att du inte utsätter din kropp för fara med denna diet. Till exempel kan förlängd varaktighet av denna diet leda till immunbrist.
Undvik vattenmelonkost för vissa sjukdomar
Det finns några symptom som kan förvärras med en vattenmelonkost. Om du har problem med njurarna och mag -tarmsystemet bör du hellre inte hålla dig till dem.
Vattenmelon är hälsosamt, men inte för alla
Färska sallader med vattenmelon under sommarsäsongen
Dieten är förbjuden för gravida kvinnor och nyblivna mödrar
Vattenmelonkosten är dålig för kvinnor som är gravida och för närvarande ammar. Du kommer att känna dig alldeles för svag och du kan få cirkulationsproblem.
Sommarcocktails
Andra tips
Slutligen delar vi några ytterligare specialtips med dig.
Välj alltid vattenmeloner av bästa kvalitet och välj dem främst under säsongen av deras mognad. Det är bäst att välja ekologisk och miljövänlig produktion.
Det är bättre att undvika fysisk träning under vattenmelonkosten. Risken för utmattning till följd av detta är alldeles för stor.
Överdriv inte med dietens slutdatum – det kan vara farligt.
Släck törsten med en vattenmelonsdryck
Hemmagjord glass – den bästa efterrätten på varma dagar
