Vattenmelonen – hälsosam och låg på kalorier 

Du kanske vet att vattenmelon inte bara är hälsosamt, det hjälper dig också att gå ner i vikt. Det får dig att känna dig mätt, innehåller mycket vatten och få kalorier. På grund av detta har vattenmeloner visat sig vara en underbar ingrediens i vattenmelondieten.

Men var försiktig med det! Vattenmelondieten är inte alltid bäst för din kropp.

Hur ska du följa en vattenmelon diet?

Det finns två huvudsakliga sätt att gå på vattenmelondieten.

Fördelarna med vattenmelondieten

Vattenmelon Diet Finger Foods Sommarfest Hälsosam kost Vattenmelon Mozarella

Hemmagjorda popsicles gjorda på vattenmelon

Vattenmelon kost sommar vattenmelon glass hälsosam mat

Vattenmelon och kiwi glass gör det själv

Vattenmelon kost hälsosam äta vattenmelon kiwi glass

Den strikta kosten med vattenmelon

Den striktare kosten med vattenmelon dikterar att du bara äter denna frukt. Beloppet är praktiskt taget obegränsat i detta fall. Du kan också dricka vatten och te.

Den maximala perioden för kosten är upp till sju dagar. Det är dock önskvärt att stoppa detta efter den tredje dagen.

Sommartårta gjord på läckra frukter, ost och mozzarella 

Kalorier vattenmelon kost hälsosam äta vattenmelon tårta

Fingermatsidéer med vattenmelon

Vattenmelon diet kanapéer hälsosam äta vattenmelon med mozzarella

Den lättare vattenmelonkosten

Den andra varianten av vattenmelondieten är där du äter rågbröd. Du kan behålla detta längre, dvs upp till 10 dagar.

Tiden efter kosten är också viktig. Du måste äta mycket frukt eller äta mat som är lätt mot magen. Detta kommer att hålla din kropp frisk efter kosten och det kommer inte att finnas någon jojo-effekt.

Vattenmelon- och blåbärspett i en rolig form

Vattenmelon kost Sommar hälsosam kost fruktspett

Fruktsallad med sommarfrukter

Vattenmelon kost sommar fruktsallad hälsosam mat vattenmelon hälsosam

Spett av vattenmelonbitar och jordgubbar

Vattenmelon kost sommar vattenmelon spett hälsosam mat

Fördelar och nackdelar med vattenmelonkosten

Vattenmelonkosten kan vara hälsosam, men den kan också vara farlig för kroppen. Här är det positiva först:

Hög effektivitet

Du kan förlora upp till sju kilo på mycket kort tid. Detta är ett bra alternativ för alla människor som vill gå ner i vikt på kort tid fram till en viktig händelse eller som vill ha snabba resultat av andra skäl.

Sommartrend: grillning av vattenmelon

Vattenmelon kost hälsosam äta vattenmelon grill

Vattenmelon innehåller många hälsosamma ingredienser

 I vattenmelonen finns kalcium, kalium, natrium, järn, fruktos, vitaminer från grupp A, B, C och E. Vattenmelonen innehåller kolhydrater och många andra användbara ingredienser. Kalorierna är 25-30 per 100 gram.

Det tar bort vätskor från kroppen

Vattenmelonen har förmågan att dra överflödig vätska ur kroppen. Detta är ofta anledningen till att vi faktiskt går upp i vikt.

Du kan tåla vattenmelonkosten lättare än andra

Vattenmelonkosten är mycket lättare att tolerera än andra. Du känner dig mätt och har mycket energi, både fysiskt och psykiskt.

Vattenmelonen har förmågan att rena kroppen från gifter.

Läckra bett

Vattenmelon kost fingermat sommaren fest hälsosam mat

Nackdelarna med vattenmelonkosten

Vattenmelondieten kan också ha mörka sidor. Du måste vara försiktig så att du inte utsätter din kropp för fara med denna diet. Till exempel kan förlängd varaktighet av denna diet leda till immunbrist.

Undvik vattenmelonkost för vissa sjukdomar

Det finns några symptom som kan förvärras med en vattenmelonkost. Om du har problem med njurarna och mag -tarmsystemet bör du hellre inte hålla dig till dem.

Vattenmelon är hälsosamt, men inte för alla

Vattenmelon kost sommar frukt hälsosam mat färsk sallad

Färska sallader med vattenmelon under sommarsäsongen

Vattenmelon kost sommar hälsosam mat fruktsalladVattenmelon kost sommarsallad hälsosam mat

Dieten är förbjuden för gravida kvinnor och nyblivna mödrar

Vattenmelonkosten är dålig för kvinnor som är gravida och för närvarande ammar. Du kommer att känna dig alldeles för svag och du kan få cirkulationsproblem.

Sommarcocktails

Vattenmelon kost sommar cocktails hälsosam mat

Andra tips

Slutligen delar vi några ytterligare specialtips med dig.

Välj alltid vattenmeloner av bästa kvalitet och välj dem främst under säsongen av deras mognad. Det är bäst att välja ekologisk och miljövänlig produktion.

Det är bättre att undvika fysisk träning under vattenmelonkosten. Risken för utmattning till följd av detta är alldeles för stor.

Överdriv inte med dietens slutdatum – det kan vara farligt.

Släck törsten med en vattenmelonsdryck

Vattenmelon diet sommarfest dricker hälsosam mat

Hemmagjord glass – den bästa efterrätten på varma dagar

Vattenmelon diet dessert glass sommarfest hälsosam matVattenmelon kost sommarfest glass hälsosamt äta vattenmelon hälsosamtVattenmelon Kost Sommar Coctails Hälsosam mat Vattenmelon Dryck Vattenmelon kost sommarfest uppfriskande dryck hälsosam mat Vattenmelonkost Sommarfest Hälsosam kost Vattenmelonsallad med fetaost Vattenmelon diet sommarfest kanapéer hälsosam mat