Din livsstil spelar en roll för din allmänna hälsa och välbefinnande. Din kropps pH påverkas av din kost, träning och dagliga vanor. Uppenbarligen är ett av de bästa sätten att förbättra din hälsa att äta hälsosamt. Maten du äter kan ändra ditt pH. Detta kan verka oviktigt, men om din kropp blir för sur kan det skapa en mängd hälsoproblem. Nästan alla typer av sjukdomar trivs i en sur miljö. Faktum är att försurning av kroppen har kopplats till inflammation, hjärtsjukdomar, fetma, diabetes, autoimmuna sjukdomar, kronisk smärta och andra sjukdomar. Att förstå symptomen på försurning i kroppen och att veta vilka livsmedel som är sura och vilka som är grundläggande kan förbättra din hälsa och förlänga din förväntade livslängd.

Vad betyder försurning av kroppen??

Försurning av kroppens symptom sura och grundläggande livsmedel

Förstå pH -nivåer

Försurningen av kroppen mäts med hjälp av pH -värdet. Du kan kontrollera din kropps pH med ett enkelt urintest. För att uppnå optimal testnoggrannhet bör testet utföras först på morgonen. Urintester mäter surhetsgraden i kroppen. Optimala pH -värden är mellan 6,5 och 7,5.

När pH är under 6,5 anses kroppen vara sur, och när pH är över 7,5 anses kroppen vara grundläggande.

Hur mäts kroppens pH?

Försurning av kroppens symptom pH -värden

Vilka är symtomen på hög surhet i kroppen?

När kroppen är sur tas mineraler, inklusive kalcium, magnesium, kalium och natrium, från benen och organen för att neutralisera och ta bort syran från kroppen, vilket resulterar i en mineralbrist. Dessa brister kan gå oupptäckta i åratal och bara bli uppenbara när dina symtom förvärras.

Symtom på mild hyperaciditet inkluderar:

  • Svampinfektioner
  • Trötthet
  • Viktökning
  • acne
  • Allergier
  • tidigt åldrande

Översyrning av kroppen kan leda till kronisk trötthet

Översyrning av kroppens symptom trötthet

När surheten fortsätter att förvärras blir symtomen allvarligare och kan inkludera:

  • huvudvärk
  • förvirring
  • andnöd
  • Hostarytmi
  • svaghet
  • Kräkas
  • diarre
  • illamående
  • Kardiovaskulär skada
  • minskad immunitet
  • diabetes
  • Blåsinfektioner
  • Njurinfektioner
  • osteoporos

Näringens roll

Mjölk, socker, kött och spannmål kan påverka ditt pH och få din kropp att bli surare. Förutom de livsmedel du konsumerar kan din kropp bli sur genom ämnesomsättningen. När din kropp bränner mat för energi skapar det avfallsprodukter. Dessa avfallsprodukter är sura. Kroppen måste antingen neutralisera syran som produceras under ämnesomsättningen eller utsöndra avfallsprodukterna. Överskott av avfallsprodukter får njurarna att arbeta hårdare och kan leda till njurinfektioner, blåsinfektioner och njursten.

En balanserad kost är av stor betydelse för din hälsa

Översyrning av kroppens symptom pH -värden hälsosam kost

Även om din kropp kan justera sina pH -nivåer på egen hand, har de olika systemen i din kropp olika pH -nivåer. Detta sker så att de olika systemen kan hjälpa till att upprätthålla de korrekta pH -nivåerna i blodet. Blodets pH bör vara mellan 7,35 och 7,45. När ett system i kroppen blir för surt, drar blodet grundläggande element från ett annat system, till exempel tunntarmen, för att korrigera pH. När de alkaliska elementen tas bort från tunntarmen kan det påverka matsmältningen. Kroppen kan också dra kalcium från benen för att neutralisera syror, vilket kan leda till osteoporos. Som du kan se, medan kroppen kan justera sitt pH, påverkar det andra system i kroppen och kan leda till hälsoproblem.

Det finns både sura och grundläggande livsmedel

Översyrning av kroppens balanserade kost

Dessutom har kroppen begränsningar i hur den kan korrigera pH -nivåerna. Därför spelar maten du äter en roll för att upprätthålla korrekta pH -nivåer. När din kost består av syrabildande livsmedel kan din kropp bli surare. Om du äter för många alkaliska livsmedel kan din kropp bli för grundläggande. Därför är det viktigt att du äter en balanserad kost för att säkerställa att ditt immunsystem förblir starkt.

När ska du konsultera en läkare??

Försurning av kroppen Symptom Sök pH-värden i hemmet

Du kan inte avgöra om en mat är sur eller inte genom sin smak. Till exempel tror många att citroner är sura. Även om citroner vetenskapligt klassificeras som sura, bildar de baser i kroppen. Under matsmältningen oxideras citronsyran i citronen till vatten och koldioxid i kroppen. Ett annat exempel är mjölk. Utanför kroppen är mjölk grundläggande. Men när det väl smälts blir det surt. Så om en mat är basisk eller sur kan bara bestämmas vetenskapligt.

Grön sallad och avokado är alkaliska livsmedel

Översyrning av kroppens symptom gröna sallads pH -värden

Vilka livsmedel är sura?

Sura livsmedel är de som orsakar mer surhet i kroppen när de smälts. Livsmedel som innehåller protein, svavel och fosfat är vanligtvis sura. Följande livsmedel anses vara sura och bör konsumeras med måtta om dina pH -värden ligger under den rekommenderade pH -nivån.

  • Mejeriprodukter
  • nötkött
  • Skaldjur
  • Korn
  • Majs
  • Halvfabrikat
  • Raffinerat socker
  • Så att
  • öl

Mjölk och mejeriprodukter är sura

Försurning av kroppens symptom mejeriprodukter pH -värden

Vilka livsmedel är alkaliska?

Livsmedel som innehåller mycket kalium, kalcium, magnesium, natrium och järn är vanligtvis grundläggande livsmedel. Dessa livsmedel bör konsumeras när din kropp är sur.

  • spenat
  • Grönkål
  • Gurka
  • broccoli
  • Avokado
  • havssalt
  • äppelcidervinäger
  • tång
  • linser
  • Pumpafrön
  • Kalk

Avokado är mycket hälsosam och en basisk mat

Försurning av kroppssymtomen Avokado pH -nivåer

För att balansera din kropps pH bör sjuttio till åttio procent av din kost vara grundläggande livsmedel. Det betyder att din tallrik ska fyllas med färsk frukt och grönsaker, till exempel gröna grönsaker och sallader. Den återstående delen av tallriken ska fyllas med magra proteiner och korn. På så sätt sätter du ihop en balanserad kost. Dessutom måste du dricka tre till fyra liter vatten så att njurarna kan filtrera avfallet och återställa pH.

Ett optimalt pH -värde hjälper till att reglera ämnesomsättningen, optimerar enzymerna i matsmältningssystemet och säkerställer att immunsystemet fungerar korrekt. När kroppen blir för sur eller för alkalisk kan en mängd kroniska sjukdomar, inflammationer och smärta plåga dig. Att lära sig att behålla ett pH -värde mellan 6,5 och 7,5 hjälper dig att hålla dig frisk och kan förlänga din livslängd.

Blodets pH bör vara mellan 7,35 och 7,45

Försurning av kroppens symptom pH -värden Mat