detox botar frukt äpple apelsin päron frisk luft grön äng

Detoxkur – de dolda farorna och de viktigaste livsmedlen för att avgifta kroppen

Under en detoxkur handlar det i princip om att befria vår kropp från de gifter som har samlats. Med rätt kost fungerar detta genom levern och njurarna. Normalt blir vi av med gifterna genom de enskilda cellerna.

Det avlastar oss mycket snabbare. Dessutom lägger vi inte för mycket på de två viktiga inre organen som nämns ovan.

Typiska symptom är trötthet, snabb viktökning, gastrointestinala problem – förstoppning eller tyngd, sömnlöshet (särskilt mellan 1 och 3 am)

Uppbyggnad av gifter kan också göra dig svårare att gå ner i vikt.

Under en detoxbehandling bör du inte glömma vatten

detox bot hälsosam bantning avslappning dricka vatten

Allt låter jättebra. Men finns det några dolda faror i en detoxbehandling? Ja, de finns. Och som regel skulle du bara behöva ta detoxkuren om du är helt säker på att din kropp behöver det nu. Om du inte gör det kan du faktiskt skada din hälsa.

I det följande vill vi presentera dig för de dolda farorna med detoxkuren. Om du känner dem och samtidigt lyssnar på din organism är du på rätt väg. Du kommer snabbt att känna när du behöver en detoxkur och när du inte gör det.

Kuren är ännu roligare i gott sällskap

detox bot hälsosam bantning brunch färskpressad juice tomater grönsaker

När kan detoxkuren vara skadlig??

Vanligtvis har vår kropp ett väl fungerande system för avgiftning. Om vi ​​inte skadar detta med extremt ohälsosamma dieter kan det automatiskt bli av med de flesta gifter. Framförallt får vi inte överdriva det med alkohol, cigaretter och extremt skadliga livsmedel.

Så snart vi har belastat vår kropp med alldeles för mycket gifter och andra skadliga ämnen är det troligtvis för sent för andra åtgärder. Det kan till och med vara att vi belastar detta ännu mer med terapeutisk fasta och liknande ”magiska läkemedel”. Dessa kan dessutom försämra de naturliga avgiftningssystemens funktion. Efter det behöver vår kropp lång tid för att fungera korrekt igen.

Rödbetor och timjan som ingredienser i en utsökt, hälsosam smoothie

detoxbota hälsosam bantning rödbetstemy bergörter smoothies

Att bara äta med te och äpplen kan helt förstöra vårt immunförsvar. Dessutom belastar vi i många fall levern mycket.

Vi avråder inte från en detoxbehandling. Vi vill snarare påpeka att du bör vara extremt försiktig med detta. Du måste välja den variant som är rätt för dig och också vara försiktig så att det inte tar för lång tid.

Fasen efter detoxen är viktig. Under några dagar efter detta bör du vara mycket försiktig med att konsumera salt och fett.

Här är några livsmedel som du definitivt bör ta med dig på väg till detox. De ökar effektiviteten av detoxkuren och främjar också de naturliga rengöringsmekanismerna i kroppen.

Förbered färskpressad juice så ofta som möjligt

detox bot hälsosam viktminskning färsk frukt citrusfrukter fruktjuice smoothies

Försumma inte din yogaklass!

detox bota hälsosam viktminskning yoga träning

vatten

Du bör dricka mellan 8 och 10 glas vatten om dagen. Se till att det inte är för kallt. Det är varken hälsosamt på vintern eller på sommaren.

Grönt te

Grönt te är en mycket kraftfull och mycket lättillgänglig avgiftare.

Färska och rena grönsaker och frukter

Gurkor och örter är särskilt kraftfulla för att avgifta kroppen. De främjar utsläpp av toxiner. Gurkor främjar hydratisering av organismen. Örter innehåller mycket fiber och vatten.

Kombinera med avokado och råa mandlar

detox bot hälsosam viktminskning färska sallader grönsaker mandel

Alla andra frukter och grönsaker är också hälsosamma för avgiftning av kroppen.

Ingefära, gurkmeja, kanel och kärlek

Detta är kryddor som vi alltid bör äta när vi vill bli av med kroppen från gifter.

Färskpressad juice

Färskpressad juice och smoothies, särskilt gjorda av gröna grönsaker, rekommenderas starkt och särskilt starkt i kombination med bakterier.

En otroligt hälsosam kombination – äpplen och ingefära

detox bot hälsosam viktminskning färsk juice äppeljuice ingefära

Ökad, men inte överdriven, fysisk aktivitet

En helt naturlig mekanism för att rensa kroppen är separering av gifter vid svettning. Underskatta det inte. Du kan svettas lite mer i kroppen med yoga eller jogging.

Om vi ​​äter en balanserad kost behöver vi faktiskt ingen detoxkur. Variation och god kunskap om produkternas egenskaper är av grundläggande betydelse. Men när det är dags att rensa kroppen med en detoxbehandling, ska du inte skjuta upp det för långt under en obestämd tid. Vi rekommenderar också ett besök hos läkaren innan detoxkuren. Detta måste anpassas till ditt personliga hälsotillstånd.

Ta hand om och bota din baksmälla!

detox bota hälsosam viktminskning baksmälla dricka örtte

Till exempel med ananas- och myntavatten

detox bot hälsosam viktminskning ananas mynta vatten

Grundregel för din detoxkur – så fräsch och så färgglad som möjligt!

detox bota hälsosam viktminskning färsk fruktjuice smoothies

Grapefrukt är en av de friskaste av citrusfrukterna

detox bot hälsosam viktminskning färsk frukt grapefruktjuice

Experimentera gärna?

detox bot hälsosam viktminskning frukost smoothies jordgubbar spenat avokado

Drick ekologisk getmjölk oftare!

detox bot hälsosam viktminskning sojamjölk getmjölk

Eteriska oljor kan gynna botemedlet

detoxkurer hälsosam bantning avslappnande aromterapi eteriska oljor

Unna dig mer vila och avkoppling!

detox bot hälsosam bantning avkoppling lugn balans ljus blommor

Förbered färsk hudskalning själv

detox bota hälsosam bantning hudvård ansiktsmask apelsin ansiktsskal hud peeling

Kamomillte med honung och citron förblir naturligtvis klassikern

detox bot hälsosam bantning örtte dricka citron honung camilla te

Du kan berika gröna smoothies med kiwifrukt

detox bot hälsosam viktminskning läckra smoothies grön kiwi

Värdefull olivolja rekommenderas starkt för avgiftning

detox bot hälsosam viktminskning olivolja oliver korrekt näring

Speciellt om du äter färska sallader

detox bot hälsosam viktminskning Förbered färska sallader

Le mer och lev “grönt”!

detoxbota friska bantningstoxiner gröna smoothies avokado lime sparris

En sensommardruvkost kan göra underverk

detox bot hälsosam viktminskning druvor diet mineraler vitaminer

Så även vattenmelondieten

detox bot hälsosam viktminskning vattenmelon nypressad kost hälsosam mat

Och sist men inte minst – detoxens underverk i söder – kronärtskockan

detox bota hälsosamt äta färska grönsaker tomater pumpor bladgrönsaker kronärtskockor