grundläggande näringssyra baser stock photo grön mat

Alkalisk näring – checklistan

Hälsoexperter gör oss mer och mer medvetna om vikten av avsyrning av vår kropp. Vi uppnår detta genom att konsumera så kallade basiska eller alkaliska livsmedel.

Alkalisk kost – detta inkluderar nästan alla typer av grönsaker

grundläggande-näring-syra-bas-stock foto-kiwi-persilja

Varför är avsyrning så viktigt?

Orsaken till många dåliga hälsotillstånd är den störda PH -balansen i vår organism. Vad betyder det i praktiken? PH i vårt blod måste vara under 7,35. De flesta av oss överskrider denna gräns eftersom vi äter alldeles för lite alkaliskt och alldeles för mycket sur mat.

De gröna grönsakerna är särskilt alkaliska

grundläggande näringssyra baser lager foto dill basilika

Med bättre kunskap om mat och ökad konsumtion av basbildande livsmedel kan du återfå önskad balans.

Päron är bra för både kropp och själ 

grundläggande näringssyra baser stock photo päron

Alkaliska grönsaker

Grönsaker är i grunden en alkalisk mat. Ändå vill vi uppmärksamma några sorter. Dessa är särskilt effektiva vid avsyrning av kroppen. “Mästarna” i detta avseende är spenat, broccoli, grönkål. Blomkål och kål är också supereffektiva.

Du kan avsyra din kropp väl med spenat och gurka 

näringssyra baser stock photo avokado gurka spenat

Alla dessa sorter är lätta att hitta även under de kalla årstiderna.

Vi vill också lyfta fram gurkor bland de grundläggande livsmedlen.

Rotfrukter i pannan eller som sallad kompletterar din dagliga meny perfekt

grundläggande näringssyra baser stockfotom rotfrukter

Alkaliska vintergrönsaker

Bland de populära rotfrukterna finns också några särskilt värdefulla alkaliska livsmedel. Dessa är rovor, morötter och pepparrot. De är de perfekta boostersna för immunsystemet. Så snart våren kommer, se till att äta så många färska rädisor som möjligt. På så sätt renar du din kropp mycket snabbare direkt efter vintern.

Använd de så kallade salladsfyllningarna 

grundläggande näringssyra baser stock foto sallader friska

Andra alkaliska livsmedel bland grönsakerna

Här är några grönsaker som framgångsrikt avsyrar organismen. Dessa rekommenderas ofta till oss i alla fall. En av anledningarna till detta är att det är alkaliska livsmedel. Dessa är vitlök, persilja och olika bakterier.

Lätta grönsakssoppor är den perfekta middagen

grundläggande näringssyra baser stock photo soppor

Något mindre alkaliskt och ändå en av de viktigaste alkaliska livsmedlen är: lök, gröna bönor, soja och paprika.

Rödbeta är ett måste, särskilt på vintern

grundläggande näringssyra baser stock photo rödbetor

frukt

Du kan äta så många citroner du vill. Dessa är en av de mest effektiva alkaliska livsmedel som finns. De grundläggande livsmedlen bland frukterna inkluderar också grapefrukt, avokado, bananer.

Att äta det du har aptit på är verkligen hälsosamt

grundläggande näringssyra baser stock photo

De torra frukterna är också alkaliska.

Korn och ris är näringsrika och avgiftar väl

grundläggande näringssyra baser stock photo hirs

Alkaliska livsmedel bland kryddorna

Har du hört talas om cayennepeppar? Det är känt för sina antibakteriella egenskaper. Det är också en viktig källa till vitamin A. Detta är en mycket effektiv mat för avsyrning av kroppen.

Ät mycket avokado och kokos

grundläggande näring syra bas sallad hälsosam

Sushi är också bra för näringsmedvetna 

grundläggande näringssyra baser stock photo sushi

De viktiga alkaliska livsmedlen inkluderar också stevia, som honungsört nr

Ät mycket frukt beroende på årstid

grundläggande näringssyra baser stock photo bär

h känt. En annan grundläggande mat är melass. Du kan använda melassen vid bakning av olika godis. Bara ignorera dem inte.

Smoothies och färskpressad juice skulle vara en trevlig förändring

basnäring syra bas sallad hälsosam

Vilka är de sura livsmedel vi äter alldeles för ofta?

Nu vet du vad du ska äta i stora mängder för att avsyra din kropp. Men här är några produkter som har motsatt effekt. Det finns många bland dem som är utbredda.

Komplettera din alkaliska diet med olika oljor

grundläggande näring syra-bas balans

Koka själv!

grundläggande näringssyra baser alkalisk mat

Du bör äta dessa i mindre mängder och, om möjligt, i kombination med alkaliska livsmedel.

Dessa är främst socker, vitt mjöl och vitt ris. Sådana är sojasås, kakao, apelsiner och äpplen. Du får fortfarande inte överdriva det med kött och ägg. Kaffe och alkohol är mycket sura.

Ät medvetet och lugnt

grundläggande näring syra-bas balans

Du måste lära dig att tycka om avokado

grundläggande näringssyra baser avokado

Gå ner i vikt och alkalisk kost

Den alkaliska kosten stöder oss när vi vill gå ner i vikt. Kroppen försöker skydda oss från syror genom fett. På grund av detta går vi upp i vikt snabbare med överdriven konsumtion av sura livsmedel.

Om du är på en alkalisk kost bör du också vara försiktig med dina tankar och ditt val av ord

grundläggande näringssyra baser stock photo tabuleh

Det är inte bara vad du äter som spelar roll, utan hur du äter det också

grundläggande näring grönt