A trăi sănătos și a mânca sănătos a fost o tendință populară de mult timp. E și un lucru bun. Ar trebui să fim recunoscători pentru corpul pe care îl avem și să-l îngrijim și să-l răsfățăm cât de bine putem. Rețetele sănătoase de smoothie de astăzi sunt perfect potrivite pentru timpul cald de vară. Smoothie a cucerit aproape toate gospodăriile, restaurantele și cafenelele. De asemenea, îl puteți comanda din mers sau la birou. Pline de minerale, vitamine și fitonutrienți, smoothie-urile se dovedesc a fi una dintre cele mai bune modalități de a ne îngriji rapid și ușor de propria noastră sănătate și de o bună dispoziție. Tot ce aveți nevoie este un blender și orice ingrediente proaspete, pe care apoi le prelucrați în băuturi delicioase, spumoase, cu doar o apăsare de buton. Totul se întâmplă în câteva secunde și vă puteți bucura de un calmant de sete valoros, plin de plăcere și arome minunate.

Reîncărcați-vă bateriile și sănătatea din natură

rețete smoothie fructe exotice fructe de pădure

Desigur, varianta optimă a rețetelor de smoothie ar fi folosirea numai a alimentelor cultivate organic. Aceasta este singura modalitate de a obține efectul maxim și sănătos. Deși această chestiune este puțin mai scumpă decât ingredientele convenționale, merită cu siguranță.

Cu fiecare pahar de smoothie nu numai că vă veți îngriji de propria sănătate, dar veți acționa și într-un mod durabil și ecologic.

Nu fi indiferent! Fă ceva constructiv. De exemplu, vă puteți începe ziua cu un smoothie sănătos. Aici v-am pregătit 3 rețete de smoothie-uri perfecte pentru sezonul cald. Toate sunt complet vegane și complet delicioase. A se distra!

1. Smoothie verde mojito

rețete smoothie verde sănătos energizant

Ingrediente:

  • 3 căni de cuburi de gheață sau cât doriți
  • 2 căni de frunze de spanac pentru bebeluși
  • 1 cutie de ananas sau bucăți proaspete
  • 1/2 cana de apa
  • 1 banană în bucăți
  • 1 portocală, decojită
  • 10 frunze de mentă proaspete
  • Suc de o lămâie
  • Suc de o tei

Așezați ingredientele unul după altul în blender și lucrați până ajungeți la consistența dorită.

Instrucțiuni care se aplică și ca principiu pentru toate celelalte smoothie-uri

2. smoothie caraibian

rețete smoothie ananas caraibian banane mere kiwi

Ingrediente:

  • 1 cana morcovi tocati
  • 1 banană
  • 1 kiwi decojit
  • 1 măr curățat și tăiat în bucăți
  • 1 cana de ananas tocat
  • 1 cană de cuburi de gheață

Puneți totul împreună în blender și micșorați bine până devine spumos.

3. Smoothie sănătos pentru salată

rețete smoothie salată afine sfeclă roșie

Ingrediente:

  • 1 cana de apa
  • 1/2 portocala decojita
  • 1 cană de spanac proaspăt
  • 1/2 sfeclă roșie curată
  • 1/3 cană de morcovi
  • 1/3 broccoli
  • 1/4 cană de afine
  • 1 tulpina de telina
  • 1/3 cană de florete de conopidă
  • 1/2 tei decojit
  • 1 lingură miere
  • 1 lingură semințe de chia

Fade totul împreună din nou și bucură-te.

Pentru fanii adevărați ai ananasului

rețete de smoothie ananas sănătos

Beneficiați de sezonul caiselor!

rețete smoothie caise sănătoase

Pregătiți-vă un smoothie detoxifiant delicios!

rețete smoothie băutură sănătoasă

Vis de vară făcut din afine și semințe de susan

rețete smoothie afine susan

Smoothii verzi donează multă energie

rețete smoothie detoxifiere pătrunjel spanac broccoli

Ochiul mănâncă și el

retete de smoothie culori proaspete vitamine

De asemenea, puteți experimenta cu ciocolată

rețete smoothie fructe proaspete cuburi de gheață ciocolată

Este și mai exotic cu papaya și nucă de cocos

retete de smoothie papaya cocos

Un clasic incontestabil de vară – pepenele verde

rețete smoothie pepene verde vitamine minerale

Bogăție delicioasă în vitamine și minerale

rețete de smoothie vitamine sănătoase de vară minerale