Săptămâna aceasta intenționăm să aruncăm o privire mai atentă asupra diferitelor diete și diete. Am raportat deja despre dieta OMAD (One Meal A Day) și am prezentat avantajele și minusurile acestei forme stricte de post intermitent. Astăzi ne concentrăm asupra dietei metabolice, cunoscută și sub numele de „Easy Body System”. La fel ca alte diete populare, dieta metabolică promite o pierdere rapidă în greutate fără efectul yo-yo și pofte alimentare nedorite. Cum funcționează exact această dietă, cât timp trebuie să o păstrați și ce alimente sunt în meniu, vrem să vă explicăm în cele ce urmează. Dacă sunteți interesat, rămâneți la el și lăsați-ne să vă informăm despre asta.

Ați avut deja o experiență personală cu dieta metabolică promițătoare??

Dieta metabolică Sistem ușor pentru corp Dieta scăzută în carbohidrați Pește Tomate Fasole verzi Mazăre Orez

Ce este o dietă metabolică?

După cum sugerează și numele dietei, aceasta este o metodă nutrițională care stimulează metabolismul. „Easy Body System” este o dietă simplă pe care o ții doar 2 săptămâni și pierzi în jur de 10 kilograme în acest timp scurt. Sigur că sună promițător și prea bun pentru a fi adevărat, nu-i așa??

Așteaptă un minut, urmează să dezvăluim secretul dietei metabolice. Aceasta nu este o singură formă de nutriție, ci o serie de diete care se bazează pe principiile dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a vă stimula metabolismul și a scăpa de excesul de grăsime corporală, trebuie să vă bazați pe alimente bogate în proteine. Glucidele trebuie evitate cu totul, iar zahărul și alcoolul trebuie eliminate din meniu. De asemenea, trebuie să fim atenți la consumul de sare și uleiuri. Cu toate acestea, există o variantă mai puțin strictă a dietei metabolice care permite consumul de paste, produse de patiserie integrale și banane în anumite zile.

 Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este baza dietei metabolice.

Dieta metabolică Sistem ușor pentru corp Dieta scăzută în carbohidrați Legume proaspete Sparanghel Varză albă

 

Planul de dietă fără carbohidrați nu este nimic nou pentru profesioniștii din domeniul sănătății și specialiștii în dietă. Cu toate acestea, scopul dietei metabolice este modificarea metabolismului organismului. Dacă nu consumați carbohidrați, atunci corpul caută un substitut pentru acesta și îl găsește în depozitele de grăsime. Carbohidrații de înlocuire sau așa-numiții cetogeni servesc ca sursă de energie în acest caz. Acest proces duce la pierderea rapidă în greutate. Poftele alimentare sunt excluse aici, deoarece poți mânca cât de multe alimente bogate în proteine ​​vrei. Acest lucru vă reduce pofta de mâncare și vă activează metabolismul. De asemenea, veți simți un sentiment plăcut de sațietate. Mare nu este?

Un plan strict de dietă este întotdeauna cheia succesului …

Dieta metabolică Sistemul ușor al corpului Elaborarea unui plan de dietă riguros Cheia succesului

 … .. în acest caz pentru slăbire sănătoasă.

Dieta metabolică Sistemul ușor al corpului Elaborarea unui plan de dietă strict cheie pentru pierderea în greutate sănătoasă

Ce puteți mânca și bea în timpul dietei metabolice??

 După cum am subliniat deja, dieta metabolică este echivalată cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a obține rezultate bune cu un plan de dietă fără carbohidrați, trebuie să rămâneți la ceea ce este cunoscută sub numele de „formula de o kilogramă”. Aceasta înseamnă că puteți consuma doar 1 kg de alimente pe zi. De exemplu 300 g legume, 200 g produse lactate, 200 g cereale sau cartofi, 100 g carne slabă sau pește, 200 g fructe. Puteți găsi meniuri bine puse la punct pe Internet dacă decideți să urmați o dietă metabolică. Cel mai bun lucru de făcut este să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al unui nutriționist cu privire exact la ce să includeți în meniul zilnic. Vestea bună este că poți bea cât vrei. Se recomandă următoarele băuturi: ceai neîndulcit, cafea (de asemenea, cu lapte) și cantități nelimitate de apă.

Puteți bea câtă apă doriți.

Dieta metabolică Easy-Body-System bea multă apă la micul dejun pentru a stimula metabolismul

 

Sfat suplimentar: Mătușile de cafea trebuie să fie foarte atenți cu băutura lor preferată în timpul dietei metabolice. Bea prea multă cafea pe zi poate avea consecințe negative, cum ar fi palpitații și diaree.

Peștele, quarkul, crema de brânză și altele asemenea trebuie să fie integrate în planul dvs. de nutriție.

Integrează dieta metabolică Ouă de brânză cu cremă Quark Easy-Body-System în planul nutrițional

Carnea slabă, ficatul, ouăle fierte și leguminoasele sunt recomandate în dieta metabolică.

Sursele sănătoase de zinc.

 Există multă vitamină C în fructele și legumele proaspete. Prin urmare, aceste produse ar trebui cu siguranță să facă parte din planul tău de alimentație.

Dieta metabolică Easy-Body-System Fructe proaspete Legumele conțin multă vitamina C.

 Mai multe sfaturi pentru oricine dorește să slăbească cu o dietă metabolică

 

Nu în ultimul rând, am dori să vă oferim câteva sfaturi pentru ca dieta metabolică să nu aibă consecințe negative pentru dvs. sau să conducă la probleme de sănătate..

  • Elaborați un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o perioadă de 7 zile. Alimentele dorite pot fi apoi repetate timp de încă 7 zile.
  • Durata totală a dietei este de două săptămâni și nu trebuie depășită!
  • Dacă vă simțiți plin în timp ce mâncați, este recomandabil să nu mâncați nimic.
  • În principiu, puteți lua câte mese pe zi doriți.
  • Totuși, alegeți alimente bogate în vitamine care nu conțin carbohidrați.
  • Mănâncă încet și bucură-te de fiecare masă!

Urmați sfaturile noastre și cu siguranță veți pierde foarte mult în timpul dietei metabolice fără efectul yo-yo!

 Dieta metabolică este potrivită și pentru persoanele în vârstă care sunt supraponderale.

Dieta metabolică Easy-Body-System este potrivită și pentru persoanele în vârstă care sunt supraponderale

Merită cu adevărat să încercați dieta metabolică.

Dieta metabolică Sistemul ușor al corpului Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați Baza acestei diete

Creșteți-vă metabolismul dimineața!

Dieta metabolică Sistemul ușor al corpului Mic dejun sănătos O ceașcă de cafea vă stimulează metabolismul

 O salată de varză albă, morcov și castraveți la prânz?

Dieta metabolică Easy-Body-System varză albă morcovi salată de castraveți la prânz activează metabolismul

Dieta metabolică depinde de alimentele bogate în proteine.

Dieta metabolică Sistem ușor pentru corp, Alimente bogate în proteine ​​Produse lactate Brânză Pește Crevete Fasole

Dieta metabolică Easy-Body-System un castron cu piure de brânză morcov praz alături

Dieta metabolică Easy-Body-System Crevete preparate în tigaie