rätt andning lungor andas friskt

Rätt andning för bättre livskvalitet

Hur kan du göra något rätt eller fel med en sådan medfödd, reflexiv handling? Tydligen är det så hos oss. Oavsett om det är på grund av det ohälsosamma sättet att ta bort oss från naturen och ett hälsosamt förhållningssätt till livet?

Den goda nyheten är att när du börjar bli medveten om ämnet kommer du att göra stora framsteg väldigt snabbt.

Dessutom kommer du att lyckas förbättra din hälsa avsevärt. Du kommer inte tro det, men med tiden kommer du att se hur många av dina problem som faktiskt berodde på det.

Vissa människor har magproblem med sig i åratal bara för att de andas fel.

Uthållighetssporter kräver korrekt andning

korrekt andning lungor simning

Försök att bättre utnyttja dina lungors kapacitet

Att andas ordentligt innebär också att du inte använder kapaciteten i dina egna lungor tillräckligt. Om vi ​​snabbt andas in och tömmer luften använder vi bara den övre delen.

Korrekt andning öppnar hela bröstet. Membranet stiger också. Om du kan göra detta kommer dina lungor att fyllas med luft. På så sätt masserar du också hjärtat (via membranet). Detta har i sin tur en mycket fördelaktig effekt på det senare.

Yoga är sättet att andas ordentligt

rätt andning yoga bukandning djupt

Vad är rätt andning bra för??

Egentligen har allt att göra med det. Vi har pratat om hjärtat, men korrekt andning ger bättre syre till alla våra celler. På grund av detta fungerar alla processer i kroppen mycket mer effektivt utan undantag. Men vi känner direkt detta i nervsystemet. Även den största påfrestningen kunde övervinnas med några ordentliga inandningar och utandningar.

Så tron ​​på vissa kulturer att vi skulle ansluta till det gudomliga genom andning är inte alls så ogrundad. Alla som har tränat yoga eller Pilates vet detta av erfarenhet. Känner du redan till yogaandningsövningar? Inte än? Då är det hög tid att läsa om det och göra lite research! Det skulle åtminstone vara det första steget i att andas ordentligt!

Alternativ andning från pranayama

korrekt andning alternativ andning pranayama

Kombinera rätt andningsteknik med meditation

rätt andning buddha zen känner andning

I harmoni med naturen

rätt andning ta ett djupt andetag av frisk luft

Njut av varje dag till fullo

korrekt andning av bröstkorgen

Var en förebild för dina barn

korrekt andning i barnyoga

Känn gudomligheten i dig!

rätt andning lungor frisk luft natur

Gravida kvinnor kan särskilt dra nytta av rätt andning

korrekt andning gravid hälsa

Gradvis kommer du att öka din uthållighet

korrekt andningsjogging