hälsosammare viktminskning äppelskalor

Att gå ner i vikt hälsosammare innebär att leva välinformerat

Gå ner i vikt kan alltid vara hälsosammare och alltid roligare! Det beror på dig. Som på alla andra områden fungerar det om du är välinformerad och kreativ samtidigt. För steg för steg måste du uppnå att du ersätter de skadliga komponenterna i din meny med andra som är ännu mer utsökta.

Detta är det enda sättet att gå ner i vikt mer permanent och hälsosamt.

Gå ner i vikt hälsosammare än ….

När man använder frasen ”hälsosammare viktminskning” undrar man naturligtvis vad man ska jämföra med. Ja, en jämförelse är viktig för oss, för vi vill motivera dig vidare till att följa våra tips, för att komma ur den onda cirkeln och inte visa svag vilja.

När det gäller hälsosammare viktminskning bör vi gå en nivå djupare i psykologiska termer. Du borde lära dig att respektera dig själv. Du ska inte förbjuda eller tortera dig själv. Du bör behandla dig själv som med ett litet barn. Motivera dig själv utan att skylla dig själv.

Förklara för dig själv varför det är bättre att bete sig så än det andra

hälsosammare viktminskning munk äpple

Trösta dig själv och berätta för dig själv att du är nöjd med dig själv. Om du misslyckades någonstans, förklara för dig själv att det inte är så illa och påminn dig själv om hur bra du gjorde det förut. På så sätt är det hälsosammare att gå ner i vikt. Det är det som verkligen spelar roll.

För att för att gå ner i vikt mer hälsosamt på lång sikt och varje dag måste du ta många tråkiga, små men tålmodiga steg. För att göra detta behöver du inre motivation.

Så vi har valt ”hälsosammare viktminskning” som formulering, eftersom det visar en process och en utveckling där den så kallade kosten är roligare för dig varje dag. Således kommer du någon gång att lyckas få hälsosam mat att smaka bättre. Resultatet är:

Smal figur av en perfekt glad person

friskare gå ner i vikt mindre storlek

Lyssna på din kropps inre röst när du går ner i vikt på ett hälsosamt sätt

Rent praktiskt kan man säga att det inte finns några riktigt skadliga produkter. Det som är dåligt är beroendet av dem och konsumtionen i för stora mängder. Vi ger dig ett exempel: Om du tar något sött medan du tittar på TV beror det förmodligen på att du känner dig uttråkad. Om du är glad och vill ha en bit med choklad för nöjes skull, så är anledningen förmodligen att din kropp behöver lite socker. Prova honung eller fruktdessert och om du inte orkar längre kan du unna dig en bit choklad.

Hitta tid för små frestelser

hälsosammare viktminskning pannkakor

Skapa dina egna regler

Du måste lära dig att äta riktigt när du är hungrig. Dessutom bör du alltid ta reda på vad din kropp vill ha mer för en hälsosammare viktminskning. Om tanken på sallad gör dig olycklig, kan du behöva något mer rejält. Köp kött, men det magra slaget, och kombinera det med lite grönsaker. Du kommer garanterat att vilja ha en sallad dagen efter.

Kroppen behöver mycket protein

friskare viktminskning kalkonbroccoli

Knaprig färsk sallad är alltid rätt

hälsosammare viktminskning salladsgrönsaker

Tillräckligt med vatten

Tillräckligt med vatten är avgörande för en hälsosammare viktminskning. För mycket eller för lite är dåligt. Lyssna också på din kropp i detta avseende. Om du har svårt med mineralvattnet kan du dricka mer soppor och juicer utan socker. Vi håller tummarna för dig och önskar dig lycka till med din hälsosamma viktminskning!

Drick tillräckligt med vatten?

gå ner i vikt friskare drick vatten

Ät minst ett äpple om dagen

friskare viktminskning äppelröd

Bananerna som kalorifattiga fyllmedel

friskare viktminskning bananer

Drick alla sorters färskpressad juice

  gå ner i vikt friskare pressad juice

Minst fem om dagen

hälsosammare viktminskning frukt grönsaker

En färgglad blandning av grönsaker

friskare viktminskning grönsakskorg

Frukt och fitness

hälsosammare viktminskning gymfrukter

Yogaövningar är mycket effektiva

friskare viktminskning yogaövningar

Men konventionell gymnastik ska inte heller försummas

friskare viktminskning gymnastikövningar sport

Hälsosam kost, träning och uthållighet

hälsosammare viktminskning hantlar äpple

Jogging främjar hälsosam viktminskning

hälsosammare jogging i viktminskning

Vilken sida väljer du?

gå ner i vikt hälsosammare äta hälsosamt

Tomat- och mozzarellasallad – klassikern

friskare viktminskning tomat basilika mozzarella

Citronen är ett mycket viktigt inslag i viktminskning

friskare viktminskning citroner

En bra balans mellan frukt och grönsaker

friskare viktminskning citrusfrukter äpplen morötter